Warum schwitze ich beim Sport mehr als andere?

Heutzutage achten die Menschen um uns herum immer mehr auf ihre Gesundheit. Immer mehr Menschen machen morgens Sport, und immer mehr Menschen tanzen und machen abends Sport. Wir alle wollen unseren Körper gesünder machen, aber mit mehr Sport treten Probleme auf. Jeder, der Sport treibt, schwitzt, aber wie viel sollten wir schwitzen? Ist es normal, dass jeder bei der gleichen Übung mehr schwitzt als andere? Schauen wir uns an, warum wir beim Sport mehr schwitzen als andere.

Man geht davon aus, dass es im menschlichen Körper etwa 3 Millionen Schweißdrüsen gibt. Schweißdrüsen sind röhrenförmige Strukturen, die aus einer einzigen Schicht Epithelzellen bestehen. Ein Ende der Schweißdrüse ist der sekretorische Teil, der Schweiß absondert; das andere Ende ist der exkretorische Teil, der direkt zur Hautoberfläche führt und als Schweißpore bezeichnet wird. Durch die Schweißsekretion wird die Körpertemperatur reguliert und außerdem ein Teil der Stoffwechselabfallprodukte ausgeleitet. Unter normalen Umständen ist das Schwitzen eine Reflexaktivität und die Sekretion der Schweißdrüsen kann durch thermische Reize oder psychischen Stress verursacht werden.

Viele Menschen glauben, dass man nach dem Training stark schwitzen sollte. Wer nicht schwitzt, erreicht sein Fitnessziel nicht. Trainer Huang vom China Sports Club erklärt jedoch: Generell gilt: Je intensiver das Training, desto mehr schwitzt man. Allerdings ist die Menge des Schwitzens von Person zu Person unterschiedlich.

Erstens hängt der Schweiß von der Sekretion der Schweißdrüsen ab, und die Anzahl der Schweißdrüsen variiert nicht nur je nach Geschlecht, sondern auch je nach Individuum. Zweitens hängt die Schweißmenge auch vom Flüssigkeitsgehalt des Körpers ab. Manche Menschen haben mehr Körperflüssigkeiten, sodass sie beim Training mehr schwitzen.

Die Menge der Körperflüssigkeit wird durch den Körperfettanteil bestimmt. Da Fettgewebe relativ wenig Wasser enthält, haben dicke Menschen weniger Körperflüssigkeit als dünne Menschen. Obwohl dicke Menschen beim Training mehr schwitzen, ist ihre Fähigkeit, Wasserverlust zu tolerieren, relativ schlecht. Daher fühlen sich dicke Menschen nach kurzer Trainingszeit sehr müde.

Ob Sie vor dem Training Wasser trinken oder nicht, wirkt sich auch auf das Schwitzen aus. Wenn Sie vor dem Training viel Wasser trinken, führt dies zu einer Zunahme der Körperflüssigkeiten und zu vermehrtem Schwitzen. Zweitens hängt es auch von der körperlichen Fitness des Einzelnen ab. Menschen mit einem starken Körperbau haben gesündere Muskeln und Bewegungsorgane, sodass sie selbst bei hochintensivem Training mühelos trainieren und natürlich weniger schwitzen. Im Gegensatz dazu schwitzen Menschen mit schlechter körperlicher Fitness bereits nach geringer Aktivität stark.

Mehr Schwitzen führt daher nicht unbedingt zu besseren Trainingsergebnissen. Einige schweißfreie Übungen wie Gehen und Radfahren können auch dazu beitragen, verschiedene chronische Krankheiten zu verhindern oder zu reduzieren. Wer nach ein wenig Bewegung stark schwitzt, sollte zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.

Nachdem Sie die obige Einführung gelesen haben, werden Sie verstehen, warum Sie beim Sport mehr schwitzen als die meisten Menschen. Schwitzen hängt von vielen Faktoren ab, beispielsweise persönlichen und externen Faktoren. Tatsächlich ist Schwitzen nicht unbedingt eine gute Sache. Wenn Sie ohne Sport viel schwitzen, sollten Sie überlegen, ob etwas mit Ihrem Körper nicht stimmt. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre normale Schweißmenge abnormal ist, müssen Sie rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.