So üben Sie die Ein-Schulter-Übung

Egal ob Mann oder Frau, sie alle möchten den einschultrigen Stil beibehalten. Er lässt den Körper korrekter aussehen und hinterlässt bei anderen einen besseren Eindruck. Wenn Sie den Ein-Schulter-Stil beibehalten möchten, müssen Sie auf Ihre gewohnte Sitz- und Gehhaltung achten. Wenn Sie nicht auf Ihre Haltung achten, befinden sich Ihre Schultern auf unterschiedlicher Höhe oder Sie sehen schlampig aus. Also, wie sollten Sie den Off-Shoulder-Stil üben?

1. Richtige Gehhaltung

Bei vielen Mädchen ist die richtige Gehhaltung nicht entwickelt, da die meisten Mädchen beim Gehen zu faul sind, um schlechte Erscheinungen wie eine gekrümmte Haltung oder einen Rundrücken zu entwickeln. Durch diese Gehhaltung wirken unsere Schulterkonturen nicht nur unschön, sie beeinträchtigen auch unser persönliches Erscheinungsbild erheblich. Deshalb müssen Mädchen im Alltag auf ihre Gehhaltung achten und versuchen, den Kopf möglichst hochzuhalten, die Brust herauszustrecken und den Bauch einzuziehen, damit die Kontur ihrer Schultern beim Gehen besser zur Geltung kommt.

Natürlich ist auch die richtige Gehhaltung die Grundlage, die uns dabei hilft, den Ein-Schulter-Stil zu üben. Manche Mädchen tragen lieber High Heels. Wenn sie in High Heels laufen, sollten sie den Kopf hochhalten und die Brust herausstrecken, denn das lässt sie schöner aussehen. Wenn wir eine gute Gehhaltung entwickeln, sehen unsere Schultern immer besser aus und wir entwickeln schneller einen geraden Schulterstil.

2. Stellen Sie sich an die Wand

Tatsächlich kann die Ein-Schulter-Pose auch geübt werden, indem man sich an die Wand stellt. Wir können zu Hause eine halbe Stunde lang an der Wand stehen. Tatsächlich ist es für die meisten Mädchen nichts Ungewöhnliches, an einer Wand zu stehen, da Mädchen diese Bewegung ausführen, wenn sie ihre Körperhaltung trainieren. Das Stehen an der Wand kann uns nicht nur dabei helfen, einen einschultrigen Stil zu entwickeln, sondern wenn wir dies über einen längeren Zeitraum tun, kann es auch unser Temperament verbessern und uns beim Tragen von Kleidung stilvoller aussehen lassen.

3. Yoga

Yoga ist eine Sportart, die viele Mädchen mögen, da es eine sehr sanfte Sportart ist und gleichzeitig viel Kraft erfordert, wodurch Mädchen ihr Trainingsziel besser erreichen können. Allerdings ist den meisten Mädchen beim Yoga-Training ein Problem nicht aufgefallen: Yoga kann uns dabei helfen, einen Ein-Schulter-Stil zu entwickeln. Wenn Mädchen Yoga praktizieren, können sie ihre Körperkoordination verbessern.

Dies liegt daran, dass die meisten Bewegungen beim Yoga das Gleichgewicht des Körpers auf die Probe stellen. Daher kann langfristiges Yoga-Training Ihren Körper dehnen und strecken. Mädchen, die lange Zeit Yoga praktizieren, wirken auch selbstbewusster, da sich ihre Körperkurven und -proportionen bis zu einem gewissen Grad verändert haben. Dadurch wird Ihr Gesamtbild aufgewertet und die Schulterkontur wird schöner.

4. Planke

Die Schultermuskulatur kann tatsächlich durch Plank-Übungen trainiert werden, da bei Plank-Übungen unsere Arme den Oberkörper stützen müssen, sodass auch unsere Schultern gut trainiert werden. Wenn Mädchen also einen One-Shoulder-Stil entwickeln möchten, können sie sich auch auf Übungen wie Plank Support verlassen, aber Plank Support spielt nur eine unterstützende Rolle. Wenn Sie möchten, dass Ihre One-Shoulder-Position schöner aussieht oder Ihre Schultermuskeln schöner aussehen, müssen Sie einige andere Übungen verwenden.

5. Schulter- und Rückenübungen

Schulter- und Rückenübungen sind sehr wichtig. In unserem täglichen Leben können wir mehr Brustdehnungsübungen oder Armhebeübungen machen. Beim Anheben der Arme müssen wir Hilfsmittel wie kleine Hanteln verwenden, um das Gewicht der Arme zu erhöhen, was den Übungseffekt verbessern kann. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, können Ihre Schultern schöner aussehen und gleichzeitig der Effekt einer einschultrigen Schulter besser erzielt werden.