Wie lange nach einer Mahlzeit kann man Hula-Hoop machen?

Niemand möchte lange Zeit unter Fettleibigkeitsproblemen leiden, daher muss jeder darauf achten, im Alltag seine Figur zu halten. Wenn Sie wirklich fettleibig sind, müssen Sie einige sicherere und gesündere Methoden zum Abnehmen lernen. Beispielsweise ist es besser, nach den Mahlzeiten mehr Sport zu treiben. Viele Menschen machen nach den Mahlzeiten gerne Hula-Hoop, um an der Taille abzunehmen, aber jeder muss den richtigen Zeitpunkt dafür finden.

Es gibt einen Grund, nach dem Essen eine Weile zu warten, bevor man Hula-Hoop-Übungen macht, denn in der Anfangsphase des Essens und der Verdauung leitet der menschliche Körper die Blutzufuhr von den Muskeln zu den verschiedenen Organen des Verdauungssystems um.

Wenn Sie in dieser Zeit mit anstrengenden Übungen beginnen, verschieben sich die Prioritäten des Körpers zugunsten der Durchblutung der Muskeln; dies geschieht auch, wenn der Körper unter Stress steht, und löst eine Kettenreaktion aus, die den Körper auf anstrengende Übungen vorbereitet (die „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“).

Wie lange zwischen einer Mahlzeit und dem Hula-Hoop-Reifen vergehen sollte, hängt stark von der Mahlzeit und der verzehrten Menge ab. Weitere bestimmende Faktoren sind Alter, körperliche Verfassung und Trainingsintensität. Angenommen, es handelt sich um eine durchschnittliche Person mittleren Alters: Wenn die Mahlzeit vor dem Training groß ist und hauptsächlich aus protein- und fettreichen Lebensmitteln besteht, sollte der Abstand mehr als zwei Stunden betragen. Wenn die Mahlzeit klein ist und hauptsächlich aus Kohlenhydraten besteht, kann der Abstand auf 30 Minuten bis 1 Stunde verkürzt werden.

Aus dem obigen Inhalt können wir erkennen, dass man zum Abnehmen mit Hula-Hoop nach einer Mahlzeit normalerweise eine halbe oder eine Stunde nach einer Mahlzeit und nicht direkt danach trainieren sollte, da dies die Magen-Darm-Gesundheit stärker belastet und sogar zu anderen Krankheiten führen kann. Ich hoffe, dass jeder diese Punkte berücksichtigen und verstehen kann.