So trainieren Sie, um an den Oberschenkeln abzunehmen

Im Alltag haben viele Menschen aufgrund schwerer Arbeit und ungesunder Lebensführung oft viele Giftstoffe im Körper. Diese Giftstoffe sammeln sich in unserem Körper an, insbesondere Fett, das sich leichter ansammelt. Mit der Zeit schwellen unsere Gliedmaßen an, insbesondere die Beine. Deshalb müssen wir durch Bewegung abnehmen.

Die Essgewohnheiten des Essens haben Sie die drei wichtige Punkte, um abends zu essen, das Frühstück, wenn Sie mittags mittags zu essen, das Frühstück mit dem Frühstück, ohne dass der Körper gegessen hat, um das Frühstück zu essen, und das Sieg in den Karten zu essen, und das Sieg in den Karten, um das Frühstück zu essen, und das Sieg in der Kanzlei, die Sie mit dem Essen einfügen, um zu essen, und das Essen mit dem Zuwachs zu sich nehmen, um das Frühstück zu essen, und das Sieg in der Kanzlei, um das Frühstück zu essen, zu sich zu essen, um zu essen, ist das Frühstück, das sich mit dem Bühnen mit dem Zuwechseln von Kohlenhydraten einsetzt. Körper in Fett; S, wenn Sie eine schlanke Figur von einem reichen Abendessen aufrechterhalten, sind die Funktionen der Körpern im Grunde genommen in einem schwachen Zustand, um die Ansammlungen zu vergrößern, die sich mit der Ansammlung von der Überdachtung befinden. Essen Sie um 21 Uhr

2. Bestehen Sie darauf, nach dem Abendessen zügig zu gehen. Die wichtigsten Körperteile, an denen Fettleibigkeit auftritt, sind das Gesäß und der Bauch. Gemeinsame Merkmale: Erledigen Sie Papierkram und sitzen Sie eine Zeit lang vor dem Schreibtisch, dem Computer oder dem Fernseher. Die überschüssige Wärme wird verbraucht und in Fett umgewandelt, das sich im Bauch und im Gesäß ablagert. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie Ihre Trainingsgewohnheiten ändern und mehr Sport treiben, um überschüssige Wärme zu verbrauchen.

Morgens Sport treiben Abends Sport treiben Der Körper ist schläfrig. Morgens ist der Körper dehydriert und das Blut ist dick. Intensives Training kann zu unzureichender Blutversorgung des Gehirns, Hirnblutungen, Herzinfarkten und anderen Risiken führen (wenn Sie gerne morgens Sport treiben, wird empfohlen, nach dem Waschen und anschließendem Sport 1-2 Tassen Wasser zu trinken). Die Umwelt sagt, dass die Luft einige giftige Gase enthält, die vor der Sonne nur schwer verdunsten, was für Sport geeignet ist. Die Folgereaktion hängt vom morgendlichen Sport ab. Es ist leicht, mehr zu essen, aber es erhöht die Aufnahme.

Beim Abendessen verbraucht die Bewegung hauptsächlich überschüssige Körperwärme. Am besten wartet man, bis sich das Blut unmittelbar nach dem Abendessen im Magen und Darm zur Verdauung sammelt. Am besten geht man nach dem Abendessen eine halbe Stunde lang zügig spazieren. Die Fettzellen im Körper können geatmet und Sauerstoff oxidiert werden. Der Sauerstoff kann transportiert werden, um Gewicht zu verlieren. Kräftiges Laufen kann Luft absorbieren und der Körper befindet sich bis zu einem gewissen Grad in einem Zustand der Hypoxie, wodurch Fett oxidiert werden kann.

3. Essen Sie Süßigkeiten. Proteine ​​machen dick, während Zucker dick macht. Zucker wird vom Körper leicht verdaut oder absorbiert. Er ist die Hauptquelle für Körperwärme. Alle Lebensmittel enthalten Zucker. Ein Teil des Zuckers deckt den Bedarf des Körpers. Der Verzehr zusätzlicher Süßigkeiten kann die Bauchspeicheldrüse dazu veranlassen, Insulin freizusetzen, wodurch Glukose in Fett umgewandelt wird. Alle dicken Menschen haben die Angewohnheit, Süßigkeiten zu essen. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie versuchen, Süßigkeiten zu essen (Sie sollten auf Süßigkeiten verzichten. Süßigkeiten können das Gedächtnis verbessern).

Wenn Menschen also trainieren, um Fett an den Oberschenkeln zu verlieren, sollten sie auch auf eine maßvolle Ernährung achten und versuchen, nicht zu viel zu essen, insbesondere keine Mitternachtssnacks. Wenn Sie häufig Mitternachtssnacks essen, ist es wahrscheinlich, dass sich viel unverdaute Nahrung in Ihrem Körper ansammelt, was nicht nur sehr schlecht für Ihren Magen-Darm-Bereich ist, sondern auch Ihre Figur ein wenig aus der Form bringt.