Kann ich bei Nebel laufen?

Dunstwetter ist in den letzten Jahren sehr häufig aufgetreten. Dies ist auch eine Art Zerstörung der Natur. Es ist auch sehr schädlich für unseren menschlichen Körper. Generell sollten wir versuchen, das Ausgehen bei Dunstwetter zu reduzieren. Es ist insbesondere nicht ratsam, bei Dunstwetter Sport zu treiben. Wir sollten bei solchem ​​Wetter so wenig wie möglich Sport treiben oder gar nicht. Können wir bei Dunstwetter laufen? Schauen wir es uns unten genauer an.

Zunächst einmal ist es nicht empfehlenswert, bei starkem Smog zu laufen. Beim Laufen wird Ihre Atmung tiefer und es ist einfacher, Schadstoffe einzuatmen. Darüber hinaus sind Ausdauer und Intensität beim Marathon höher als bei anderen Sportarten. Wie wir alle wissen, ist PM2,5 der Hauptbestandteil von Smog, der in das Blut der Menschen gelangen kann. „Versuchen Sie daher bei Smogwetter, sich nicht längere Zeit im Freien aufzuhalten. Auch Morgengymnastik für ältere Menschen ist nicht zu empfehlen.“

Manche Leute sagen, dass gelegentliches Laufen eines Marathons kaum Auswirkungen auf den Körper hat und dem Rauchen einiger Zigaretten gleichkommt. Mit Ausnahme von Asthmapatienten treten bei den meisten Menschen kurzfristig keine offensichtlichen gesundheitlichen Probleme auf, wenn sie bei Smogwetter Sport treiben. Allerdings müssen wir auch auf die langfristigen Auswirkungen achten. Smog enthält beispielsweise giftige Partikel. Das Einatmen verschmutzter Luft kann eine Entzündungsreaktion auslösen, die wiederum zu einer erhöhten Inzidenz von Lungenentzündungen, Schlaganfällen und Herzerkrankungen führt.

Beim Sport in einer Umgebung mit Smog sollten Sie die mit der Luft in Kontakt kommende Hautfläche verringern und versuchen, die Hautbelastung durch das Tragen einer Mütze, eines Kopftuchs, Schals usw. zu minimieren. Da die Partikel in der Atmosphäre Keime und Schadstoffe absorbieren, können diese leicht an der Haut haften bleiben und allergische Symptome hervorrufen. Denken Sie daran, rechtzeitig Reinigungsarbeiten durchzuführen, Ihr Gesicht und Ihre Hände zu waschen, zu gurgeln und Ihre Nasenhöhle zu reinigen, um die versteckten Gefahren des Dunsts für Ihre Gesundheit zu verringern. Darüber hinaus kann das Trinken von mehr abgekochtem Wasser die Atemwege feucht halten und den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen. Sorgen Sie gleichzeitig für ausreichend Schlaf, der sich positiv auf die Erholung verschiedener Organfunktionen auswirkt.

Die obige Einführung macht uns klar, dass wir versuchen sollten, bei Nebel nicht zu laufen. Laufen ist eine aerobe Übung, bei der wir tief atmen und schädliche Gase in unsere Lungen einatmen, was besonders schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper hat. Wenn wir trainieren, können wir mehr Indoor-Übungen wählen. Darüber hinaus sollten wir bei Nebel mehr Wasser trinken.