Für wen ist Yin Yoga geeignet?

Heutzutage entscheiden sich viele junge Frauen nach der Schwangerschaft für Yin Yoga. Hier müssen wir Sie daran erinnern, dass beim Yin Yoga viele Vorsichtsmaßnahmen zu beachten sind. Zunächst einmal müssen Sie es unter Anleitung eines Fachmanns tun. Beim Yoga müssen Sie auf die richtige Atmung achten und die Häufigkeit des Yogas usw. kontrollieren. Wenn Sie die relevanten Punkte nicht beachten, kann dies neue Gefahren mit sich bringen. Für wen ist also Yin Yoga am besten geeignet?

Für wen ist Yin Yoga geeignet?

1. Für wen ist Yin Yoga geeignet?

1.1. Menschen mit Vorkenntnissen im Hatha Yoga

Yin Yoga ist relativ statisch. Beim Üben müssen Sie Ihren Körper entspannt halten und nacheinander mit gelockerter Haut und Muskeln üben. Wenn Sie über Grundkenntnisse im Hatha-Yoga verfügen, wird Ihnen die Ausübung leichter fallen, da Hatha-Yoga den Geist beruhigen kann.

1.2 Menschen mit hohem Arbeitsdruck

Yin-Yoga kann Menschen dabei helfen, ihren gesamten Körper und Geist zu entspannen. Wenn Sie unter großem Druck stehen und sich bei der Arbeit gereizt fühlen, können Sie zur Entspannung auch Yin-Yoga praktizieren. Beim Üben muss man jedoch darauf achten, nicht ungeduldig zu werden, um die erforderlichen Grundbewegungen nicht zu versäumen. Darüber hinaus kann die Ausübung von Yin Yoga auch psychische Traumata heilen und eignet sich für Menschen, die unangenehme Erfahrungen im Beruf machen.

1.3. Junge Menschen voller Vitalität

Junge, vitale Menschen legen besonders viel Wert auf ihr Aussehen und die Ausübung von Yin Yoga kann ihr Aussehen schöner, jugendlicher und frischer machen. Das Praktizieren von Yin Yoga während der Ausübung anderer Yogaübungen kann Ihnen auch dabei helfen, einen ausgeglichenen Zustand in Ihrer Yogapraxis zu erreichen.

2. Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein Yogastil, der 1979 vom amerikanischen Yogalehrer Paul Grilley begründet wurde und viele Anhänger hat. Er selbst ist Doktor der Medizin. Er kombinierte seine Erfahrungen in der Yoga-Praxis mit seinen Vorteilen in der Medizin, vermischte die Essenz des chinesischen Taoismus und der Kampfkünste und vereinte gleichzeitig die Essenz des Yoga, um eine neue Schule zu gründen. Yin Yoga ist keine weitere Yoga-Richtung und auch kein anderer Name, sondern ein relativ neuer Stil, der allgemein anerkannt und akzeptiert ist.

Yin Yoga betont die Entspannung des gesamten Körpers, beseitigt alle störenden Gedanken und kombiniert langsames und natürliches Atmen mit langfristiger Bewegungserhaltung. Bei völlig entspannten Muskeln trainiert es die Knochen und ihr Bindegewebe, reguliert das Nervensystem und steigert die Ausdauer, um einen Zustand der Einheit von Körper und Geist zu erreichen.

3. Was sind die Vorteile von Yin Yoga?

Es ist sehr förderlich für die Gesundheitspflege und Genesung des Fortpflanzungs- und Verdauungssystems, fördert die Aktivierung und Stärkung der Systemfunktionen und lindert und gleicht endokrine Störungen, Verdauungsstörungen, Menstruationsstörungen und verschiedene Entzündungen aus.

Es fördert die Befreiung von Qi und Blut, die Meridiane und das Gleichgewicht von Yin und Yang und lindert Symptome wie Qi-Stagnation, Blutstauung und kalte Hände und Füße deutlich.

Es hilft, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und schlechte Emotionen loszuwerden. Aktivieren Sie das Energiesystem und setzen Sie das in den unteren drei Chakren eingeschlossene Lebenspotenzial frei.