Die magische Wirkung des Stillstands

Wer regelmäßig Sport treibt, wird seltener krank, denn durch die sportliche Betätigung können Geist und Gehirn umfassend trainiert werden. Wenn Menschen Sport treiben, kann daher jedes Organ im Körper seine Funktion zeigen und seine Funktion auch gut erfüllen. Stillstehen ist eine Form der körperlichen Ertüchtigung, die die Menschen im Altertum häufig anwandten, und stellt für die Ausübung von Kampfsportarten oft die grundlegende Fähigkeit dar. Was also sind die magischen Effekte des Stillstands?

1. Die magische Wirkung des Stillstands

Jahrtausendelange Praxis hat bewiesen, dass Stillstand eine der besten Möglichkeiten ist, neue Lebensenergie zu tanken. Wenn die Lebensenergie voll ist, sind die Menschen stark und können allen Krankheiten widerstehen. Viele gesunde Menschen praktizieren seit langer Zeit die Stehmeditation und erfreuen sich alle eines langen Lebens. Auch manchen schwachen und kränklichen Menschen kann Stillstehen gut tun. Stillstehen kann nicht nur Qi und Blut reinigen und harmonisieren, Yin und Yang interagieren lassen und den Stoffwechsel beschleunigen, sondern auch die Funktionen verschiedener Organe und sogar Zellen stärken. Es hat eine gute Wirkung auf viele chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Hyperlipidämie, Gicht und so weiter.

2. Eine grundlegende Methode zur Wiederauffüllung von Qi durch Stehen

Was ich hier vorstelle, ist die grundlegendste Methode zum Auffüllen von Qi durch Stillstehen. Bevor Sie das Stillstehen üben, sollten Sie Ihren Darm und Ihre Blase entleeren, Ihre Knöpfe und Ihren Gürtel lockern und es ist nicht ratsam, eine Stunde vor oder nach den Mahlzeiten zu üben.

1. Füße

Stellen Sie sich mit den Füßen in Form einer „Acht“ hin, heben Sie die Hände zur Brust und Ihre Füße sollten nicht zu weit auseinander stehen. Ihre Fersen sollten etwas weiter als Ihre Schultern sein und Ihre Zehen sollten etwa so breit wie Ihre Schultern sein.

2. Kopf

Der Kopf sollte gerade sein, mit angehobener Oberseite und leicht zurückgezogenem Kinn. Der Mund ist leicht geschlossen, die Zunge liegt am oberen Gaumen an und der Ausdruck ist ruhig. Schauen Sie geradeaus, atmen Sie natürlich und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Sorgen Sie für einen ausgeglichenen und harmonischen Qi-Fluss im gesamten Körper.

3. Hände

Die Finger sind natürlich entspannt, als ob sich in der Mitte ein Ballon befände. Beide Hände sollten ihn vorsichtig halten und umarmen. Die Arme sind gerundet und umarmen den Körper, sodass ein Halbkreis entsteht. Die Position der Hände kann zu Beginn etwas abgesenkt und dann langsam angehoben werden, aber die Hände dürfen nicht höher als die Schultern oder tiefer als der Nabel sein.

4. Schultern

Lassen Sie Ihre Schultern entspannt, spannen Sie sie nicht an und heben Sie sie nicht an. Ihre Schultern sollten natürlich und entspannt nach unten hängen. Zu diesem Zeitpunkt fühlen sich das Schlüsselbein und die Brust etwas schwer an, daher müssen die Schultern, wenn sie entspannt sind, nach beiden Seiten herausgedrückt werden. Manche Menschen beginnen zu schwitzen und haben kalte Hände, wenn sie lange stehen. Der Grund dafür ist, dass ihre Schultern und Ellbogen nicht entspannt sind und der Qi-Fluss blockiert ist. Deshalb sollten Sie vor dem Üben des Stillstehens Ihre Schultern schütteln und entspannt hin und her drehen.

5. Knie

Beugen Sie Ihre Knie leicht, aber lassen Sie sie nicht über Ihre Zehen hinausragen. Lassen Sie Ihre Oberschenkel frei, als ob Sie in einer sitzenden, aber nicht sitzenden Position wären.

6. Körper

Halten Sie Ihren Oberkörper gerade, ohne ihn hängen zu lassen oder die Hüfte zu neigen. Ziehen Sie die Brust leicht ein und strecken Sie den Rücken. Entspannen Sie Ihren Bauch und ziehen Sie ihn leicht ein. Der Damm wird angehoben und das Steißbein zum Boden abgesenkt.