Wie kann Yoga beim Abnehmen helfen?

Für viele Freundinnen gehört es zur Fitness-Gewohnheit, durch Yoga ihre Figur zu halten und für ihre körperliche Gesundheit zu sorgen. Yoga hat viele gesundheitliche Vorteile, die meisten Menschen beherrschen jedoch die wichtigsten Punkte bei der Ausübung nicht, was dazu führt, dass mit der Yoga-Praxis keine guten Ergebnisse erzielt werden. Wie kann Ihnen Yoga also beim Abnehmen helfen? Wie praktiziert man Yoga richtig? Werfen wir einen Blick auf die Einleitung dieses Artikels unten.

1. Am besten praktiziert man Yoga vor den Mahlzeiten

Wenn Sie Yoga zur Gewichtsabnahme betreiben möchten, praktizieren Sie es am besten morgens auf nüchternen Magen.

Denn wenn Sie Yoga auf nüchternen Magen praktizieren, stammt die verbrauchte Energie nicht aus den Muskeln, sondern aus dem Fett.

Wenn Sie nach einer Mahlzeit Yoga machen, verbrennen Sie nur die Kohlenhydrate, die Sie gerade gegessen haben.

Es ist wichtig, dem Körper zu ermöglichen, Energie aus angesammeltem Fett zu gewinnen, um besser Fett abzubauen.

2. Alle 4 Stunden etwas essen

Dies ist das, was wir „häufig kleine Mahlzeiten essen“ nennen. Sie können anstelle von drei großen Mahlzeiten fünf kleine Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen.

Auf diese Weise verspüren Sie kein übermäßiges Hungergefühl. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie bei jeder Mahlzeit zu viel essen müssen. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, Ihre Mahlzeiten ausgewogen zu gestalten.

Dies ist bei der Arbeit schwierig, daher können Sie genauso gut Joghurt, Milch und Obst mitbringen (geröstete, ungesalzene Sojabohnen sind hervorragend).

3. Trinken Sie 13-16 Gläser Wasser

Trinken Sie im Allgemeinen 8 Gläser Wasser pro Tag, aber trinken Sie mehr, wenn Sie abnehmen. Versuchen Sie, mehr zu trinken. Trinken Sie keinen Kaffee. Sie können mehr grünen Tee oder Oolong-Tee trinken.

Mehr Wasser zu trinken kann dem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden und Fett effektiv abzubauen.

Milch und Sojamilch gelten zwar nicht als Wasser, aber wenn Ihnen 12-16 Tassen nicht ausreichen, können Sie die Menge auch gerne ergänzen.

An diesem Punkt werden Sie den Toilettengang lieben, der auch als eine Form der körperlichen Betätigung angesehen werden kann.

4. Seien Sie nicht zu streng mit Ihrem Körper

Beim Yoga steht der Dialog mit dem Körper im Vordergrund. Wir müssen aufmerksam auf die Stimme des Körpers hören. Körperliches und geistiges Wohlbefinden sind wesentliche Voraussetzungen für Gesundheit und Schönheit.

Wenn Ihr Abnehmplan also zu streng ist und Ihr Körper sich nicht anpassen kann, dann gönnen Sie sich etwas und essen Sie mehr (aber nicht zu häufig, höchstens einmal pro Woche).

Das Obige ist eine Einführung zum Abnehmen durch Yoga. Ich glaube, dass Sie nach der Lektüre dieses Artikels besser verstehen werden, wie man Yoga richtig praktiziert. Beim Ausführen von Fitnessübungen müssen viele Dinge beachtet werden, wie beispielsweise die Intensität und Dauer des Trainings usw. Nur eine vernünftige Planung kann zu besseren Ergebnissen führen.