So führen Sie Gesundheitsübungen nach der Geburt durch

Eine Geburt ist eine Hürde im Leben einer Frau. Dank der heutigen modernen Medizin ist die Sicherheit bei der Geburt erheblich verbessert worden. Eine Reihe von Gesundheitsproblemen nach der Geburt sind jedoch nach wie vor ein großes Problem für die Gesundheit von Frauen. Daher empfehlen Experten, dass Frauen nach der Geburt einige Gesundheitsübungen machen, die sich positiv auf die Erholung des Körpers auswirken. Wie also macht man Gesundheitsübungen nach der Geburt?

Massage bei „depressiver Psyche“ – Musikübungen

„Die Wunde nach der Geburt war schmerzhaft, die rissigen Brustwarzen schmerzten und ich konnte kaum schlafen. Diese Dinge haben mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt …“ Dies ist der wahre Bericht einer Mutter.

Die meisten Frauen erleben nach der Geburt eine Phase der „blauen“ Depression. Je schwerer die Depression ist, desto stärker beeinträchtigt sie das normale Leben. Dies wird als „postpartale Depression“ bezeichnet. Um mit postnatalen Depressionen fertig zu werden, gehen Mütter im Ausland jetzt in Rehabilitationszentren und suchen dort Musiktherapeuten auf, die „Musikübungen“ für ihren „depressiven Geist“ machen. Diese in China noch neue Methode der psychologischen Beratung nutzt die Doppel- und Kreuzeffekte von Musik und Psychologie durch verschiedene speziell konzipierte musikalische Verhaltensweisen, darunter Musikgenuss, Musikdarbietungen, Musikspiele usw. „Musiktherapie“ wird wie ein „psychologisches“ Massagegerät sein, das die Höhen und Tiefen im Herzen der Mütter lindern, psychologische Barrieren beseitigen und die körperliche und geistige Gesundheit wiederherstellen oder verbessern kann. Mütter können viele Formen der „Musiktherapie“ ausprobieren: Sie können in aller Ruhe schöne Musik hören, unter Anleitung eines Musiktherapeuten singen, spielen und schauspielern, Ihre Unzufriedenheit mithilfe der Musik ablassen oder Körper und Geist in das Lernen und Spielen der Musik einbeziehen.

Halte den Schwanz des Glücks fest – Geburtskanalübungen

Unvollständige Uterusinvolution, postpartale Harnretention, Uterusprolaps und weiche Geburtskanalinfektionen sind die häufigsten körperlichen Probleme bei Müttern nach der Geburt. Unter ihnen wirken sich die Erweiterung der Vaginalhöhle und die Erschlaffung der Vaginalwand direkt auf die Qualität des Sexuallebens des Paares aus. Erholung nach der Geburt: Vorbeugen ist besser als Heilen. Nach einer vaginalen Entbindung kann etwa 42 Tage nach der Entbindung mit der Rehabilitationsbehandlung begonnen werden. „Geburtskanalübungen“ sind ein „Geheimtipp“, der derzeit bei Müttern beliebt ist. Sie erwecken die beschädigten Beckenbodenmuskeln durch biologische Funktionswellen, wodurch nicht nur die Festigkeit der Vagina wiederhergestellt, sondern auch die Durchblutung im Fortpflanzungsbereich erhöht und die physiologischen und sexuellen Funktionen verbessert werden können. Diese „Geburtskanalübung“, die es Frauen ermöglicht, den Schwanz des „Glücks“ zu ergreifen, wird durch die Kombination ausländischer postpartaler Rehabilitationssysteme mit Meridiantechniken der traditionellen chinesischen Medizin vervollständigt, wodurch Mütter und Mütter eine aktivere Genesung erfahren können.

Nach der obigen Einführung sollten wir wissen, wie man postpartale Gesundheitsübungen macht. Tatsächlich leidet fast jeder nach der Geburt an einer postpartalen Depression, es ist nur der Grad der Depression. Als Familienmitglied einer schwangeren Frau müssen Sie also darauf achten, mehr Zeit mit ihr verbringen, um ihr durch diese schwierige Zeit zu helfen, und es ist auch eine sehr gute Methode, einen Profi zu finden, der Musikübungen macht.