Wie viele Kalorien verbrennt man beim Seilspringen in einer Stunde?

Seilspringen kann beim Abnehmen helfen und hat eine sehr gute Wirkung. Deshalb haben einige Freunde sorgfältig darüber nachgedacht und möchten herausfinden, wie viele Kalorien man beim Seilspringen pro Stunde verbrennen kann. Um das herauszufinden, gibt es natürlich zwei Möglichkeiten. Eine Möglichkeit besteht darin, selbst ein Experiment durchzuführen. Die andere Möglichkeit besteht natürlich darin, eine Webseite zu öffnen und erfahrene Freunde um Rat zu fragen. Hier erlaube ich mir, als erfahrener Freund aufzutreten und dir zu sagen, wie viele Kalorien du durch eine Stunde Seilspringen verbrennen kannst.

Es erfordert viel Ausdauer, jeden Tag zu laufen. Wenn es windig und regnerisch ist, möchten Sie überhaupt nicht rausgehen. Wenn Sie aufgefordert werden, jeden Tag 3 Stunden zu joggen, denken Sie sicher, dass dies eine Fantasie ist und unmöglich zu erreichen ist. Aber wäre es nicht viel einfacher und unterhaltsamer, wenn Sie jeden Tag eine Stunde lang in unterschiedlichen Stilen Seilspringen würden? Studien haben ergeben, dass man durch eine Stunde Seilspringen mindestens 1.300 Kalorien verbrennen kann, was drei Stunden Joggen oder zwei Stunden Aerobic entspricht, und dass es über ein hervorragendes Potenzial zur Gewichtsabnahme verfügt.

So nehmen Sie mit Seilspringen richtig ab: Springen Sie und landen Sie auf dem Vorderfuß. Denken Sie daran, nicht auf dem ganzen Fuß oder der Ferse zu landen, um Vibrationen des Gehirns zu vermeiden. Beugen Sie Ihren Körper beim Springen in die Luft nicht übermäßig, sondern behalten Sie eine natürlich gebeugte Haltung bei. Beim Tanzen sollte Ihre Atmung natürlich und rhythmisch sein. Halten Sie die Griffe an beiden Enden des Seils mit beiden Händen fest. Normalerweise treten Sie mit einem Fuß auf die Mitte des Seils. Beugen Sie die Ellbogen und heben Sie die Unterarme flach an. Wenn das Seil gerade ist, hat es die richtige Länge. Halten Sie beim Vorwärtswippen Ihre Oberarme dicht an den Seiten Ihres Körpers, die Ellbogen leicht abgespreizt und die Oberarme fast waagerecht. Verwenden Sie Ihre Handgelenke, um Kraft auszuüben, und lassen Sie Ihre Hände Kreise an den Seiten Ihres Körpers zeichnen.

Durch die obige Einführung haben Freunde herausgefunden, dass der Kalorienverbrauch beim Seilspringen in einer Stunde ziemlich beträchtlich ist. Daher begannen einige Freunde zu überlegen: Wenn man in einer Stunde so viele Kalorien verbraucht, warum nicht die Zeit erhöhen, in der man Seilspringübungen macht, damit man schneller abnehmen kann. Tatsächlich ist diese Idee falsch. Es wird allgemein empfohlen, dass Freunde, die durch Seilspringen abnehmen, etwa eine halbe Stunde am Tag Seilspringen machen. Die Zeit sollte nicht zu lang sein, da der Körper sonst am nächsten Tag wund ist, was die Begeisterung für das Training dämpft und dem Abnehmen nicht förderlich ist.