Es ist toll, eine Frau zu sein! Diese Aktion macht die Büste unaufhaltsam

Feste Brüste waren schon immer das Ziel vieler schönheitsliebender Frauen. Wie können Sie Ihre Brüste fester und voller machen? Der Herausgeber empfiehlt, diese beiden körperverschönernden Yoga-Übungen durchzuführen. Sie können Ihre Brüste leicht vergrößern und Ihren Rücken verschönern, aber auch Müdigkeit beseitigen und Stress abbauen. Wenn Sie diese beiden Übungen jeden Tag durchführen, werden Ihre Brüste definitiv „konvexer“.

Wenn Sie Ihre Brüste vergrößern, zusätzliche Brüste beseitigen und Ihre Brüste elastischer machen möchten, empfiehlt sich die Yoga-Übung „Gebetshaltung“. Diese Bewegung kann die großen Brustmuskeln straffen, die Brust strecken und ein Hängen der Brust verhindern. Sie kann auch den Bizeps straffen, den Trizeps dehnen und die Armmuskellinien verschönern!

Gebet Aufwärts Yoga Schritt für Schritt

SCHRITT 1

Überkreuzen Sie Ihre Füße auf natürliche Weise, legen Sie Ihre Handflächen und Ellbogen zusammen und atmen Sie aus, um sich bereit zu machen.

SCHRITT 2

Einatmen, Ellbogen heben, Oberkörper nach oben strecken, Kopf heben und schräg nach oben schauen. 5 bis 10 Atemzüge lang halten.

Rückenschmerzen sind heutzutage ein weit verbreitetes Problem. Egal, ob Sie ein Büroangestellter sind, der lange sitzt, eine Hausfrau, die oft Hausarbeit erledigt, oder jemand, der oft schwere Gegenstände hebt, Sie werden Beschwerden im Rücken verspüren, die auf lange Sicht zu einer schlechten Durchblutung führen können. Die Katzenstellung eignet sich sehr gut zum Stretching-Yoga vor dem Schlafengehen. Sie lindert die Müdigkeit des ganzen Tages, gleicht die Muskeln auf beiden Seiten des oberen Rückens aus, dehnt den großen Brustmuskel und den breiten Rückenmuskel und stärkt die Flexibilität der Wirbelsäule, um Krümmungen vorzubeugen!

Yoga-Dehnung mit der Katzenstellung – Schritt für Schritt

SCHRITT 1

Vorbereitung der Katzenstellung. Der Körper nimmt eine U-Form ein, die Hände liegen schulterbreit auf dem Boden, die Knie sind beckenbreit auf dem Boden gekniet.

SCHRITT 2

Bewegen Sie Ihre Hände nach vorne, um den Boden zu stützen, und drücken Sie Ihre Hüften nach hinten.

SCHRITT 3

Atmen Sie aus, strecken Sie Ihre Hüften nach oben und senken Sie Ihre Brust so nah wie möglich zum Boden. Schauen Sie schräg nach vorne, halten Sie die Position für 5 bis 10 Atemzüge und kehren Sie dann in die Kindstellung zurück, um sich auszuruhen.

Tipps: Wenn Ihre Brust nahe am Boden ist, halten Sie Ihre Rippen so weit wie möglich nach innen und nicht nach außen.