Schwimmen im Wasser wie ein Fisch kann Ihnen ein neues Leben schenken

Wie der Name schon sagt, ist Wasseryoga eine innovative Trainingsform, die die Grundprinzipien der Wassergymnastik geschickt mit einigen bekannten Yoga-Stellungen kombiniert. Derzeit gibt es in den Vereinigten Staaten Zehntausende Menschen, die sich für Wasseryoga interessieren, und auch in vielen Schwimmbädern in Japan gibt es bereits Wasseryoga-Fitnessprogramme. In unserem Land steckt es jedoch noch in den Kinderschuhen.

Sechs Vorteile von Wasseryoga

1. Müdigkeit beseitigen: In Kombination mit Bauchatmung kann Wasserdruck zum Massieren, Drücken und Reiben der inneren Organe, Drüsen, Haut, Muskeln und Knochen verwendet werden, um die Muskeln und Knochen des gesamten Körpers zu entspannen und Müdigkeit zu beseitigen.

2. Konzentration verbessern: Es kann uns helfen, zu lernen, uns zu entspannen und zu konzentrieren. Es ist auch hilfreich, den Gleichgewichtssinn zu stärken. Um an die Wasseroberfläche zu schweben, muss der menschliche Körper völlig entspannt sein. Daher ist für Anfänger der schwierigste Punkt am Anfang das Wort „entspannen“.

3. Stärkung der Herz-Lungen-Funktion: Es kann die Muskelkraft, die Muskelausdauer und das Herz-Lungen-Funktionstraining stärken; Aktivitäten im Wasser verbrauchen doppelt so viele Kalorien wie an Land. Es kann nicht nur überschüssiges Fett abbauen, Muskeln anspannen und fit bleiben, sondern auch die Herz-Lungen-Funktion stärken und den Transport von Sauerstoff, Kohlendioxid und Blut steigern.

4. Massage und Hautpflege: Da beim Wassertraining verhältnismäßig weniger geschwitzt wird, verringert sich die Reizung der Haut durch das Salz im Schweiß nach dem Landtraining.

5. Gewichtsverlust: Wassergymnastik nutzt den aeroben Energieverbrauch und nutzt zur Energiegewinnung hauptsächlich Glykogen und Fett. Daher kann die Durchführung dieser Übung in Verbindung mit einem wissenschaftlich fundierten Ernährungsplan einen sehr großen Einfluss auf die Regulierung des Körperfettstoffwechsels und die Reduzierung des Körperfetts haben.

6. Körperformung: Nach dem Training im Wasser können die Stimulation der Wärmeableitung an der Körperoberfläche und die Stimulation des Auftriebsdrucks die Verteilung des Körperfetts reflexartig anpassen, es in das Unterhautgewebe übertragen, die Fettsynthese fördern, eine sehr dünne Fettschicht bilden und die Körperlinien flexibel und harmonisch machen.

Wasseryoga ist sehr gut anwendbar

Derzeit beginnt diese avantgardistische und modische Bewegung in unserem Land gerade erst, in Peking und Shanghai populär zu werden. Laut Angaben des zuständigen Personals ist die Plastizität des Körpers aufgrund der verschiedenen Eigenschaften des Wassers beim Training im Wasser am stärksten, überschüssiges Fett kann in kürzerer Zeit abgebaut werden und es ist ausreichend körperliche Betätigung möglich, wodurch Knochenschäden durch langfristiges Training vermieden werden. Es ist für viele Menschen geeignet.

Wenn Sie Wasseryoga über einen längeren Zeitraum praktizieren, können Sie nicht nur Ihre Haltung und die physiologische Krümmung der Wirbelsäule korrigieren, sondern auch den gesamten Körper in eine stromlinienförmige Form bringen. Diese adaptive Variabilität formt die schönen Linien des menschlichen Körpers, insbesondere die Kurven von Bauch, Füßen, Gesäß, Brust, Schultern und Rücken.