Welche schädlichen Gründe gibt es für Sport nach dem Essen?

Heutzutage treiben die Leute gerne Sport. Es gibt keine zeitliche Begrenzung für das Laufen. Es gibt das Laufen am Morgen und das Laufen in der Nacht. Und dann, nachdem wir mit dem Essen fertig sind, machen viele Leute gerne einen Spaziergang im Sonnenuntergang, machen Bubble Steps usw. Es ist tatsächlich eine Art Vergnügen, wirklich. Manche Menschen, die die richtige Zeit zum Laufen nicht kennen, wissen jedoch, dass das Laufen auch zu bestimmten Zeiten erfolgen sollte. Direkt nach dem Essen laufen zu gehen, kann dem Körper großen Schaden zufügen.

Warum sollte man heute nicht direkt nach dem Essen laufen? Was ist also die Ursache des Wunsches?

Denn nach einer Mahlzeit fließt eine große Menge Blut im menschlichen Körper in das Verdauungssystem, insbesondere in die Magen-Darm-Organe, um die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen sicherzustellen, die für die Verdauung erforderlich sind. Wenn Sie jedoch zu diesem Zeitpunkt anstrengende Übungen machen, fließt eine große Menge Blut in die Bewegungsorgane, insbesondere in die Gliedmaßen, um die Anforderungen der Muskelarbeit zu erfüllen, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Verdauungssystems führt und den Magen-Darm-Trakt nicht ausreichend durchblutet, wodurch die Magen-Darm-Motilität verlangsamt und geschwächt wird. Darüber hinaus erhöht sich bei körperlicher Betätigung die Erregbarkeit der sympathischen Nerven und die Erregbarkeit der Vagusnerven, was die Sekretion von Verdauungssäften hemmt und den Verdauungs- und Absorptionsprozess beeinträchtigt. Wenn Sie nach den Mahlzeiten häufig anstrengende Übungen machen, führt dies zu schweren Magen-Darm-Verdauungskrankheiten wie Magenschmerzen, Verdauungsstörungen und Geschwüren sowie zu Erkrankungen der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems, die Ihrer Gesundheit größeren Schaden zufügen. Es ist ersichtlich, dass es angemessen ist, nach einer Mahlzeit einige leichte körperliche Aktivitäten durchzuführen.

Durch das oben Gesagte. Wir wissen, dass wir im Alltag oft sehen, wie einige Schüler sofort losrennen, wenn sie ihre Schüsseln abstellen, um an Spielen oder anstrengenden Aktivitäten teilzunehmen. Tatsächlich ist das sehr gesundheitsschädlich. Wie lange nach einer Mahlzeit ist es also angemessen, Sport zu treiben? Im Allgemeinen ist es sinnvoller, eine halbe bis eine Stunde nach einer Mahlzeit Sport zu treiben, und intensive Wettkämpfe werden am besten eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit abgehalten.