Vorteile von Aerobic-Übungen

Manchmal verstehe ich nicht, warum wir Aerobic machen sollten. Welche Vorteile hat es, die es wert sind, beworben zu werden? Lassen Sie uns nun anhand der folgenden Informationen die Vorteile von Aerobic-Übungen kennenlernen. Wir hoffen, dass Sie in Zukunft mehr Aerobic-Übungen machen können, um gesünder zu leben.

Aerobic-Übungen können Fett vollständig reduzieren

Mäuseexperiment gegen Arteriosklerose. Dabei handelt es sich um ein Experiment, das den fettreduzierenden Mechanismus von aerobem Training aus molekularer Sicht untersucht. Institut für Sportmedizin, Drittes Krankenhaus der Peking-Universität Professor Chen Jidi und ihre Doktoranden führten Experimente mit Mäusen durch, die bereits einen erhöhten Blutfettspiegel aufwiesen. Sie ließen diese Mäuse mit hoher Lipidämie jeden Tag Aerobic-Übungen (Schwimmen und Laufen) durchführen. Nach 6 bis 8 Wochen stellte man fest, dass die Blutfettwerte dieser Mäuse deutlich gesenkt, die HDL-Cholesterinwerte deutlich erhöht und die Bildung atherosklerotischer Plaques deutlich gehemmt waren.

High-Density-Lipoprotein ist das, was wir gemeinhin als „gutes Cholesterin“ bezeichnen. Das Experiment von Professor Chen beweist, dass aerobes Training den Blutfettspiegel senken kann, weil es die Genexpression der Rezeptoren für Lipoproteine ​​hoher Dichte steigert und dadurch den Spiegel des Lipoproteins niedriger Dichte (allgemein bekannt als „schlechtes Cholesterin“) senkt und den Spiegel des Lipoproteins hoher Dichte steigert, was wiederum den Fettstoffwechsel fördert.

Aerobic-Übungen haben viele Vorteile. Jetzt wissen Sie, warum Sie Aerobic-Übungen machen sollten. Selbst wenn Sie mit Ihrem Studium oder Ihrer Arbeit beschäftigt sind, sollten Sie sich etwas Zeit für Aerobic-Übungen nehmen, denn das ist gut für Sie. Um stärker zu werden, machen Sie also Aerobic-Übungen, wann immer Sie Zeit haben.