Warum habe ich nach dem Training Fersenschmerzen?

Im täglichen Leben sind an unseren Bewegungen viele Gelenke und Muskeln des Körpers beteiligt. Die Gelenke dienen hauptsächlich dazu, den Körper zu stützen, während die Muskeln Kraft für uns speichern. Gleichzeitig können bei ungeeigneter Trainingsmethode oder ungünstigem Zeitpunkt während des Trainings Symptome wie Zerrung auftreten. Deshalb sind Aufwärmübungen vor dem Training unerlässlich. Vor ein paar Tagen hat mich jemand gefragt, warum meine Fersen nach dem Training schmerzen. Im Folgenden erkläre ich es Ihnen.

Es gibt viele Ursachen für Fersenschmerzen. Die wichtigsten klinischen Ursachen sind: (1) Achillessehnenentzündung; (2) Fersensporn; (3) Fersenperiostitis; (4) Verletzung des subkalkanealen Fettpolsters; (5) Fersenfraktur; (6) subkutane Fersenbursitis; (7) Weichteilzerrung der Fußwurzelhöhle; (8) Fersentuberkulose, Tumore usw.

Die Behandlungsmethoden bei Fersenschmerzen sind: 1. Ruhe; 2. Wählen Sie Schuhe mit dicken, festen Sohlen und weichen Einlegesohlen. Am besten ist es, wenn die Ferse eine gewisse Krümmung aufweist, um sich der Krümmung der Ferse anzupassen; 3. Tragen Sie weiche Polster auf die Ferse auf, z. B. Fersenschmerzpolster aus Silikon, um die Ferse zu schützen und die Reibung zu verringern; 5. Funktionelle Übungen.

Behandlung: 1. Physikalische Therapie; 2. Orale nichtsteroidale entzündungshemmende Analgetika; 3. Lokale Blockade; 4. Korrektureinlagen zur Entlastung der Plantarfaszie, zur Verringerung der Reizung und zur Schmerzlinderung

Schuhe sind eine der Hauptursachen für Fersenschmerzen. Die Knochen, Muskeln und Bänder der Füße tragen das gesamte Körpergewicht eines Menschen. Daher ist es erforderlich, dass die Schuhe das Fußgewölbe vollständig stützen, damit die Kraft auf die Fußsohle gleichmäßig verteilt wird und die Bänder richtig entspannt sind. Um Kosten zu sparen, haben manche Hersteller jedoch an der inneren Struktur der Schuhe gespart. Dies führt dazu, dass die Struktur im Schuh das Fußgewölbe nicht mehr effektiv stützen kann und die Kraft auf einen bestimmten Teil der Fußsohle konzentriert wird. Dadurch erhöht sich der Druck auf die Bänder und diese werden anfälliger für Entzündungen.

Um Ihre Fersen zu schützen, müssen Sie daher zunächst hochwertige Schuhe wählen, insbesondere Sportschuhe. Achten Sie gleichzeitig aber darauf, dass Ihre Füße nicht übermäßig ermüden.

Nachdem ich so viel gesagt habe, glaube ich, dass jeder eines verstehen sollte. Fersenschmerzen scheinen vielleicht keine ernste Krankheit zu sein, aber sie stellen tatsächlich ein Sicherheitsrisiko dar, das unsere Aufmerksamkeit verdient. Fersenschmerzen bedeuten, dass unsere Achillessehne verletzt ist. In diesem Fall müssen wir gut darauf aufpassen und die Übungen reduzieren, bis sie sich erholt hat, sonst kann es zu größeren Problemen kommen.