Kann Kickboxen beim Abnehmen helfen?

Fighting-Aerobic ist eine aerobe Übung, bei der während der Übung Fett verbrannt wird und dadurch eine Gewichtsabnahme bewirkt wird. Kampfübungen erfordern viel Bewegung und legen den Schwerpunkt auf die sofortige explosive Kraft. Daher können übergewichtige Menschen gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen, indem sie etwa einen Monat lang nur zwei- oder dreimal pro Woche Kampfübungen machen. Hier sind einige konkrete Möglichkeiten, durch Kampfübungen Gewicht zu verlieren.

Aerobic-Kampfgymnastik wurde von einem schwarzen Kampfweltmeister erfunden. Sie wurde erst in den letzten zwei Jahren im Landesinneren Chinas entwickelt und erfreut sich in Fitnesskreisen vieler Länder des Landes großer Beliebtheit. Diese spezielle Form der aeroben Kampfübungen kombiniert hauptsächlich Boxen, Karate, Taekwondo, Kung Fu, Tanzen und andere Bewegungen miteinander und führt einige grundlegende Box-, Taekwondo-Schlag- und Trittübungen mit intensiver und anregender Musik aus.

Da es beim Aerobic eher um die sofortige explosive Kraft und die Stimulation der Sinne in Verbindung mit kraftvoller rhythmischer Musik geht, wurde es früher auch „Männertanz“ genannt. Aber auch Freundinnen stehen dem in nichts nach und können besser tanzen als die Männer.

Alles was Sie für Kickbox-Übungen brauchen, ist ein offener Raum, in dem Sie sich frei bewegen können, am besten im Freien mit vielen Bäumen. Diese Kampfübung ist sehr fettverbrennend.

Auch die Schlag- und Trittbewegungen der Kampfübungen können beim Stressabbau helfen. Moderne Menschen stehen im Allgemeinen unter großem Arbeitsdruck und können manchmal nicht anders, als „jemanden verprügeln“ zu wollen. Diese Aerobic-Übung erfordert das Anspannen der Bauchmuskeln und Schreien beim Schlagen. Sie trainiert nicht nur die Taillen- und Bauchmuskeln, die normalerweise nicht so leicht beansprucht werden, sondern das harte Schlagen und Schreien ist auch eine gute Möglichkeit, Emotionen abzubauen. Diese Methode ermöglicht es den Menschen, ihren Emotionen freien Lauf zu lassen und ihre körperliche Energie in Maßen zu verbrauchen. Kein Wunder, dass viele Leute, die die „Kampfgymnastik“ ausgelassen haben, sagen, dass sie wirklich erfrischend ist.

Manche Büroangestellte haben feste Arbeitszeiten und nicht viel Freizeit. Wenn sie sich ein wenig Zeit nehmen können, um morgens 10 bis 20 Minuten im Zug Sport zu machen, können sie gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen. Vor den Kampfübungen machst du am besten 10 Minuten Aufwärmübungen, damit sich Kopf und Muskeln entspannen und Hände und Füße bei den Kampfübungen frei bewegen können.