Wie man im Büro sitzt, um Gewicht zu verlieren

Das Problem von Angestellten im Büro ist, dass ihre Beine durch langes Sitzen dick werden. Egal, ob sie Röcke oder Shorts tragen, sie fühlen sich besonders unsicher. Tatsächlich können Sie auch an den Beinen abnehmen, wenn Sie im Büro sitzen. Solange Sie die Methode beherrschen, ist es relativ einfach, an den Beinen abzunehmen. Der folgende Editor zeigt Ihnen, wie Sie an den Beinen abnehmen, wenn Sie im Büro sitzen, damit Sie so schnell wie möglich sexy kurze Röcke tragen können.

Abnehmen im Büro – Methode 1

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, halten Sie Ihren Oberkörper gerade und lassen Sie Ihre Füße locker hängen. Nutzen Sie die Kraft Ihrer Beine, um Ihre Beine gerade nach oben zu heben. Halten Sie Ihre Beine parallel zum Boden. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, senken Sie sie dann ab und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung mehrere Male, bis Ihre Beine wund und müde sind.

Abnehmen im Büro – Methode 2

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, halten Sie Ihren Oberkörper gerade und lassen Sie Ihre Füße locker hängen. Halten Sie Ihren linken Fuß ruhig und heben Sie Ihren rechten Fuß parallel zum Boden. Drehen Sie Ihre Zehen 20 Mal im Uhrzeigersinn und dann 20 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Senken Sie dann Ihre Zehen ab und üben Sie mit dem linken Bein. Wechseln Sie zwischen den beiden Beinen und üben Sie, bis Sie müde werden. Dann ruhen Sie sich aus. Denken Sie beim Üben daran, den Kopf hoch und die Brust herauszustrecken.

Abnehmen im Büro – Methode 3

Setzen Sie sich auf ein Drittel der Stuhlhöhe, die Füße leicht auseinander und senkrecht zum Boden, und halten Sie Ihren Oberkörper gerade. Heben Sie Ihren linken Fuß mit den Beinen an, halten Sie die Position 5 Sekunden lang und senken Sie ihn dann ab. Heben Sie Ihre rechte Ferse und halten Sie sie 5 Sekunden lang. Wechseln Sie zwischen Ihren Beinen und führen Sie diese Wadenhebung durch, bis Ihre Beine schmerzen.

Büro-Schlankheitsmethode 4

Setzen Sie sich mit senkrecht zum Boden stehenden Beinen auf einen Stuhl. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und schütteln Sie die Beine sanft, bis Sie schmerzen. Senken Sie die Beine dann ab und ruhen Sie sich eine Weile aus, bevor Sie die Übung wiederholen.

Abnehmen im Büro – Methode 5

Setzen Sie sich etwa im Drittel der Sitzfläche eines Stuhls auf, mit geradem Körper und senkrecht zum Boden stehenden Füßen. Heben Sie Ihren rechten Fuß an und legen Sie ihn auf Ihr linkes Knie, wobei Ihre Knie übereinander liegen. Drücken Sie mit beiden Knien fest. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang und senken Sie dann Ihren rechten Fuß zurück in die Ausgangsposition. Setzen Sie Ihren linken Fuß auf Ihren rechten Fuß und wiederholen Sie die Übung 10 Mal abwechselnd mit beiden Beinen.

Wenn Sie im Sitzen im Büro mit dem Abnehmen Ihrer Beine beginnen, müssen Sie sich auf das Üben konzentrieren. Sie können einmal pro Stunde üben. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie während der Arbeit üben. Beim Üben sollten Ihre Bewegungen langsam und nicht zu schnell sein. Sie sollten auch regelmäßig Sport treiben, nicht nur im Büro, sondern auch jeden Tag joggen. Dadurch erzielen Sie bessere Ergebnisse beim Abnehmen.